Te ofrecemos

TALLER 1: SOBRE PESO Y OBESIDAD EN EL DESEMPEÑO ÓPTIMO DE LOS TRABAJADORES

Objetivos:

  • Está diseñado para que los participantes conozcan los conflictos que generan el sobrepeso y la obesidad en el correcto desempeño en el ámbito laboral.
  • Aplicar técnicas teóricas y practicas para mejorar la salud y calidad de vida de personas con sobre peso y obesidad.

 

Parte teórica:

  • Problemas de salud asociados al sobre peso y obesidad.
  • Causas del sobre peso y obesidad.
  • Alimentación para prevenir y corregir el sobrepeso y  obesidad.
  • Porque a pesar de todos los esfuerzos posibles, dietas,    ejercicios y no logras bajar de peso.
  • Porque bajas de peso y en poco tiempo vuelves a subir de peso.
  • Hábitos y conductas saludables para prevención de sobre peso y obesidad.
  •  

Prácticas guiadas por el expositor:

  • Obtención de glucosa capilar, peso y el índice de masa corporal.
  • Como combatir la obesidad en el trabajo (Dinámica de grupo).
  • Demostración de ejercicios para activación en el área de trabajo.

TALLER 2: MEJORAR LA NUTRICIÓN PARA EL BIENESTAR DE LOS TRABAJADORES

Objetivos:

  • Poder identificar el contenido nutrimental de los alimentos y sus propiedades saludables.
  • Adquirir hábitos saludables para ser mas productivo dentro y fuera del ámbito laboral.

 

Parte teórica:

  • ¿Que es una Dieta
  • Relación estrés, alimentación, digestión lenta y la irritabilidad en el trabajo.
  • Estilo de vida y hábitos alimenticios saludables.
  • Como determinar el consumo energético individual.
  • Combinación correcta de alimentos.
  • Identificación de los tamaños de las porciones adecuadas.
  • Plato del buen comer (importancia de los nutrientes en la salud humana)
  • Actividad física en beneficio de la salud.

 

Prácticas guiadas por el nutriólogo:

  • Lectura de etiquetas nutrimentales (Práctica).
  • Ejercicios prácticos para realizar en el trabajo.
  • Obtención de glucosa capilar, peso y el índice de masa corporal (IMC).

TALLER 3: ¿CÓMO SABER SI TIENES O ESTAS PRÓXIMO A DESARROLLAR DIABETES MELLITUS TIPO 2?

Objetivos:

  • Conocer e identificar los síntomas básicos para determinar si tienes o estas próximos a tener Diabetes Mellitus Tipo 2.
  • Conocer aspectos básicos para prevenir, identificar y tratar las complicaciones de personas con Diabetes Mellitus Tipo 2.

 

Parte teórica:

  • Consecuencias en la salud por malos hábitos    alimenticios en personas con diabetes.
  • Conductas saludables.
  • Tipos de diabetes.
  • Diabetes y riesgo cardiovascular.
  • Sugerencias alimenticias de cómo cuidar mi diabetes.
  • Síntomas básicos para detección de personas en riegos de desarrollar Diabetes Mellitus Tipo 2.
  • Prevenir, identificar y tratar nutrimentalmente la  hipoglucemia en diabéticos.
  • Activación física básica para diabéticos.

 

Prácticas:

  • Toma de muestras para medir glucosa.
  • Se pesara a cada asistente para evaluar su peso según tabla proporcional peso/estatura (OMS).

TALLER 4: HUERTOS FAMILIARES

Objetivos:

  • Los participantes conocerán la importancia de cultivar plantas aromáticas y hortalizas en los jardines o patios de la casa.
  • Aplicar técnicas teóricas y practicas para integrar alimentos saludables a la dieta de las familias de acuerdo a la época del año y condiciones climáticas de la zona.

 

Parte teórica:

  • Funciones de las plantas en la alimentación saludable.
  • El Cultivo en casa y los diferentes sistemas caseros de producción.
  • Reproducción en las plantas por semilla y esquejes.
  • Riego, nutrición, plagas y enfermedades de las plantas.
  • Cosecha.

 

Prácticas guiadas por el expositor:

  • Obtención de semilla de hortalizas.
  • Como cultivar en macetas o en camas de cultivo (Dinámica de grupo).
  • Como diferenciar las calidades de frutas y hortalizas en el mercado.
es_MXES